【簡單果味🍓融入生活】(莓類篇)~喜歡請分享👉🏻~ 香港有許多人可以每日都吃一個「化學麵包」，但就不一定會每天都進食水果。除了因為價錢，更主要原因是他們不真正了解水果對自己生活和平衡身體健康的重要性、考慮保存期的問題、對水果不認知甚至是錯誤印象而拒絕嘗試進食、香港速食文化與方便主義影響意欲等。 還有部分因素，是香港人不算是很懂得如何將新鮮水果融入每日的生活當中，對新鮮水果作出適量的攝取。所以，小編今日就簡單介紹針對莓類作開始的三個省時而不麻煩的小方法，讓我們一起來啟程健康的水果生活吧(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧!
1. 延長保存期-JAM DIY 動動手，吃不完的莓類做成果醬，只需時15~30分鐘，但就可以確保鮮果醬絕對天然、無防腐劑，適當冷藏貯存，還可以延長原有鮮果的保存期。美化包裝，更可以成為一份營養、富心思的手作小禮物來送朋友哩!
2. 將水果融入早餐Breakfast Time=Fruit Time 東方人可能未能習慣把水果煮熟入饌，其實除了這方法，不妨學習外國人，他們會直接將水果當成早餐一部分。另一種常見的做法，是他們會將新鮮草莓、黑莓等加入鮮奶和粟米片中，或者是麥片中拌著吃，美觀又鮮味、健康，不知不覺就攝取了水果營養。這樣，也不需要安排一個「飯後果時間」，絕對配合香港人愛省時的風格。
3. 精明選擇飲料 Smart Drink Choice or DIY Time! 以果味作招徠的飲料多不勝數，不少飲料製作時只是加入有果味的糖漿，營養欠奉，還有不少人工色素。大家不妨細心選擇有真正鮮果成分的飲料，或者利用近期大熱的手握輕便拌攪機親手自製，現在也是件很方便的事喔! ◎同場加映【黑莓奶昔】---------------------------------- 材料：1杯黑莓+1條香蕉📷🍌+1杯酸奶📷🥤和適量蜂蜜📷🍯 做法十分簡單，只要把上述材料放入輕便型的攪拌機打勻，約1-2分鐘即成📷⏰！！ ------------------------------------------------------------------ *文中提及的輕便型手握便擕的攪拌機(亦有人叫果汁機)，現在惠康、萬寧都分別儲印花可以換購///而著名的「掏」寶網低至50元，都可以有得入手架啦~ (๑•̀ω•́)小編好心動啊>//////<
期待入手後再分享給大家知道吧!!!
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